🍀 PLANTAS MEDICINAIS AYURVÉDICAS 🍀

ASHWAGANDHA (Withania somnifera) tem sido usada no Ayurveda por milhares de anos como uma planta rasayana (rejuvenescedora).

Ela é uma adaptogénica por excelência, o que significa que é usada para ajudar o corpo a resistir melhor ao stress físico e psicológico, adaptando-se às necessidades individuais de cada corpo. Por isso, ashwagandha fortalece e nutre vários tecidos e sistemas do corpo, incluindo o sistema imunitário, o reprodutor, a tiróide, os músculos, as articulações etc.

A Organização Mundial da Saúde incluiu a raíz de Withania Somnifera numa das suas Monografias de Plantas medicinais selecionadas (vol 4, 2009).

IMPORTANTE: Consulta sempre um Especialista de Medicina Ayurveda antes de tomar plantas medicinas para qualquer fim.

Alguns Estudos realizados sobre Ashwagandha:

– Effect of an ashwagandha (Withania Somnifera) root extract on climateric symptoms in women during perimenopause: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. (2021)
(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34553463/)

– Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial (2017)
(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28829155/)

– A double-blind, randomized, placebo-controlled trial on the effect of Ashwagandha (Withania somnifera dunal.) root extract in improving cardiorespiratory endurance and recovery in healthy athletic adults (2021)
(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33600918/)

– Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) Root Extract in Improving Memory and Cognitive Functions (2017)
(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28471731/)

– The Impact of Ashwagandha on Stress, Sleep Quality, and Food Cravings in College Students: Quantitative Analysis of a Double-Blind Randomized Control Trial (2022)
(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35984871/)